Perfil: Carioca, bailarina e Yogini com 25 anos de práticas e estudos de Yoga. Viveu mais de 15 anos fora do Brasil entre Nova York, Los Angeles e Cidade do México. Lygia foi uma das percussoras do Power Yoga no Brasil.
O que é Yoga: Yoga é uma palavra sânscrita que quer dizer união, integração, encontro. É uma Filosofia prática, uma Ciência e Arte de investigar, conhecer e integrar corpo e mente como meio de auto-conhecimento. O Yoga surgiu do Hinduísmo, seu criador Shiva, arquétipo do Yogi, um dos principais deuses do Panteão Hindu, considerado o Deus da transformação que é uma das finalidades do Yoga. A proposta do Yoga é fazer com que o praticante esteja presente, consciente e concentrado no universo a seu redor e consigo mesmo. Segundo Patanjali, "Discernimento constante é o meio para destruir a ignorância".
Yoga - Benefícios do Yoga: As posturas físicas, os exercícios respiratórios juntamente com as praticas de relaxamento e meditação, tornam o corpo e à mente saudáveis e equilibrados. Trabalham também de forma eficaz no sistema nervoso central, circulatório, respiratório e digestivo, prevenindo e tratando doenças articulares, gástricas e endócrinas, os músculos são tonificados e alongados, órgãos internos são massageados e regulando a quantidade hormonal no organismo garantindo o bem estar físico, mental, emocional e energético.
No que diz respeito a mente, as posturas e a respiração ajudam na concentração e determinação. Com essas técnicas para harmonizar e expandir, o praticante aprende a absorver, acumular e distribuir corretamente o PRANA por todo o organismo, trabalhando a energia de forma consciente.